起業・副業、「今日もできなった」の対処法

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2019.04.21

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斎木楊

①捨てる

そもそも今日できなかったということが本当に大切なことなのかどうかを考える必要があるかもしれません。

あれもこれもやろうとすると、そもそも問題設定として無理なんじゃないかという疑いを持って、何かしらを他のことを捨てた方がいい、という発想を持つことも大事です。

「これって本当は大事なのか」
「何に繋がっているのか」

と一度胸に手を当ててみたときに、

実は、これを日々のルーティンワークにすることによって、
継続できている自分に酔っているだけかもしれないことに気づくことができるかもしれません。

考えてみた結果、そこまで重要ではないのであれば、
別にそれは継続できなかったというよりも、シンプルに選択が違っていただけなので、
思い切ってやらないという選択もありだとおもいます。

その方が、今日もできなかったという後悔を覚えなくてすむんじゃないでしょうか？

②早い時間帯にやってしまう

とはいえ、そもそも自分にとってやることに意味がって、継続することにも意味を見出している場合は、
捨てたことによる、諦めた感が拭えない場合もあるので、
やりきりたい、できるようになりたい、という想いも強くあるんじゃないかと思います。

そういう場合は、それらをやるタイミングを考え直すことが大事です。

例えば、朝の早い時間にまとめてやってしまうということです。

人間の心理的に、幼い頃に夏休みの宿題を夏休みの間際まで先延ばしにしてしまうことがあるように、
もしかしたら、そのルーティンに関しても、今日はまだあと何時間も残っているから夜やればいいや、
と日付を跨ぐ前まで先延ばしにしてしまっているかもしれません。

でももう気づいているかもしれませんが、先延ばしにするほどますますやりたくない気持ちが強まって、
取り組むエネルギーがいつもより多くなってしまい、1日の疲れがあって、脳の働きも鈍くなっているので、生産性も下がってしまい、
結果的に、今日はできなかった、ということになってしまうと思います。

後でやるは二度と来ないと思っていた方が良いかもしれません。

まとめ

どんなルーティンを設定するにしても、今日もできなかったという後悔をなくすためには、
必要でないならやらない選択肢と、やるならやるタイミングを考えることが大事です。

特に、夜になってできていないことを溜め込んでしまい、結局できないということがないようにするためには、
まずは、もう思い切って夜にやることをやらずに全部捨てて、いかに早く眠れるか、布団に入るかを考えて、
翌朝どうやったら早く起きれるかに中力して、朝の早い時間帯にまとめてやる、集中力の高い時間帯に一気にやってしまう。

そうすれば、1日の終わりになった時は、すでにやりきってしまっているので、今日もできなかったという後悔も少なくなると思います。

また、朝全部処理できない場合、残りは夜にやるとして、
いつもよりは量が少ないので、少しは心の負担も軽くなると思います。

自分との約束を果たすために徹夜してでも何とかやりきるかという方法もあるのかもしれませんが、
その時の切羽詰まった感にもよるものの、常に臨戦対戦でいることは、継続性の観点で言うと、
得策とはいえないです。

日常を大事にして、日々少しずつ前に進めると良いですね、、

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