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仕事で気分が上がらない時に試してみるべき作業法4選

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しょうり
こんにちは、しょうりです。バスケと音楽と自由を愛する早起きが苦手な起業家&教育家です。メルマガで情報配信、起業ラボではライターしつつ、教育系Youtuberとしても活動中。メルマガではストレスなくビジネスを継続する作業術や着実に成果をあげるマインドセット、再現性の高いビジネスノウハウを公開しています。無料プレゼントもあるので興味ある方はお気軽にお越しください⇒プレゼントの受け取りは今すぐコチラをクリックorタップ!

こんにちは、
しょうりです。

こちらでは、
仕事で気分が上がらない時に試してみるべき作業法4選
をお伝えします。

いろいろなことが原因で、気分が上がらないことはあると思います。そんなとき、作業を滞らせないためにぜひ知っておいてください。

ちなみにここでお伝えする仕事とは、自分のビジネスのことです。

 
 
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仕事で気分が上がらない原因

セミナー講師
ここからは、
仕事で気分が上がらない原因
をお伝えします。

仕事で気分が上がらない原因① 疲れがたまっている

仕事で気分が上がらない原因1つ目は、
疲れがたまっている
です。

本業の仕事やその他いろいろなことが重なって、疲れがたまっているときは気分が上がらなくなります。

これが原因の場合はとりあえず疲れとるのを優先しましょう。
⇒ 作業効率と睡眠の関係~作業を疲れず効率よくこなすテクニック~

仕事で気分が上がらない原因② ストレスがたまっている

仕事で気分が上がらない原因2つ目は、
ストレスがたまっている
です。

肉体的な疲労はそんなではなくても、本業の仕事や日常生活の中でストレスをためすぎて限界を超えてしまうとすべてのやる気が起きなくなり、仕事の気分も上がらなくなってしまいます。

これが原因の場合は適度にストレス発散する習慣をつけていきましょう。

仕事で気分が上がらない原因③ たまたま気分が落ちる時期

仕事で気分が上がらない原因3つ目は、
たまたま気分が落ちる時期
です。

人それぞれですが、気分が落ちる時期ってあると思います。毎年この時期になるといつも気分が上がらないって季節とかあると思います。

そういうときはそういう時期ってことなのである程度は仕方ありません。だけどそんなときここでお伝えする作業法を使えば、作業を滞らせることなく進めていけるので作業法を使ってうまく乗り越えていってください。

仕事で気分が上がらない時におすすめの作業法

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ここからは、
仕事で気分が上がらない時におすすめの作業法
をお伝えします。

仕事で気分が上がらない時におすすめの作業法① 5分だけ作業法

仕事で気分が上がらない時におすすめの作業法1つ目は、
5分だけ作業法
です。

仕事で気分が上がらない時は5分だけ作業するってきめて、作業スタートしてみてください。

仕事の気分が上がらない時にいきなりがっつりやろうとするとなかなかやる気もわいてきません。でも5分だけならどんなに気分が上がらない時でもできると思います。

なのでとりあえず5分だけやるって決めて作業やってみてください。そんで5分やってるうちに気分が上がってきたらもっと頑張る。5分やって気分が上がらなかったら休む。

という感じでやってみてください。

1日の中でこれを繰り返すことでちまちま作業を進めていけます。

仕事で気分が上がらない時におすすめの作業法② 休憩しまくり作業法

仕事で気分が上がらない時におすすめの作業法2つ目は、
休憩しまくり作業法
です。

1つ1つの作業をいつも以上に細かく分割して、ちょっと進むたびに休憩はさんで進めるという作業法です。

普段なら30分~1時間区切りくらいでやってる作業もできるだけ細かく分割して、5分~10分程度で区切って休憩しまくって進めていってください。

仕事の気分が上がらない日はこれくらいで進める方がストレスなくて取り組みやすいです。

やってるうちに気分が上がってきたら通常運転に戻せばokです。

仕事で気分が上がらない時におすすめの作業法③ 先に遊ぶ作業法

仕事で気分が上がらない時におすすめの作業法3つ目は、
先に遊ぶ作業法
です。

気分あがらないなら先に遊んでリフレッシュしてから作業しようっていう方法です。

とくに遊びたい気持ちが爆発しそうなときはこれがおすすめです。先に遊んでリフレッシュすることで上がらなかった気分をかなりマシにできて、しっかり作業に集中できるようになります。

仕事で気分が上がらない時におすすめの作業法④ ドーピング的作業法

仕事で気分が上がらない時におすすめの作業法4つ目は、
ドーピング的作業法
です。

やばい薬をつかうわけではありません。栄養ドリンクを飲んで無理やり体のテンションを上げる方法です。

栄養ドリンクには元気になる成分がいっぱい入ってるので仕事の気分が上がらない時に飲むと少し元気になれます。その勢いにのって一気に作業を片づけてしまいましょう。

 
 
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どんなに気分が上がらないときに守るべきこと

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ここからは、
どんなに気分が上がらないときに守るべきこと
をお伝えします。

どんなに気分が上がらないときに守るべきこと① 最低限の仕事はこなす

どんなに気分が上がらないときに守るべきこと1つ目は、
最低限の仕事はこなす
です。

どんなに仕事の気分が上がらない日でも、日々の日課の最低限の作業だけはなにがなんでもこなすようにしてください。

これをサボってしまうとどんどん作業やらなくなっていき、最終的に諦めてしまうことにつながります。

なのでここは死守してください。

どんなに気分が上がらないときに守るべきこと② いい加減なことはしない

どんなに気分が上がらないときに守るべきこと2つ目は、
いい加減なことはしない
です。

仕事の気分が上がらない時にきっちり仕事をするのはしんどいと感じて、手を抜きたくなるかもしれません。だけどそれはやめてください。

すごくのんびり、休憩しまくりながら進めるのでいいので、いい加減なことはしないようにしてください。いい加減な仕事はあとで自分にマイナス要因として降りかかってきますからね。

どんなに気分が上がらないときに守るべきこと③ 絶対に無理はしない

どんなに気分が上がらないときに守るべきこと3つ目は、
絶対に無理はしない
です。

気分が上がらない日に無理していつも通りにやろうとするのはやめてください。無理すると心と体に優しくないですからね。

最低限の作業はこなすべきですが、それ以上のことはやろうとせずに気分が上がらない日は普段よりはのんびり過ごしてください。

どんなに気分が上がらないときに守るべきこと④ 絶対に諦めない

どんなに気分が上がらないときに守るべきこと4つ目は、
絶対に諦めない
です。

仕事の気分が上がらない日ってなんとなくネガティブな気持ちにもなりがちです。

そんなときにうまくいかないことが起きたら、そのまま諦めちゃおうかなって思ってしまうこともありますが、諦めないでください。

そこでうっかり諦めたらもったいなすぎますからね。気分が上がらない日を乗り越えればまたちゃんとがんばれますから。

気分が上がらない時でも稼げるようになる方法

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ここからは、
気分が上がらない時でも稼げるようになる方法
をお伝えします。

仕事の気分が上がらなくても稼ぐためには、ある程度ほったらかしでもお金が入ってくる仕組みを作る必要があります。

それを実現できるのは、メルマガビジネスです。

シンプルな作業を組み合わせることで、自動化の仕組みを作ることができ、ほぼほったらかしでも二けた万円以上を狙える魅力的なビジネスです。

興味ある方は無料メルマガ内で詳しいことをお伝えしていますので、以下のリンク先から無料メルマガに登録しておいてください。

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最後に

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以上、
仕事で気分が上がらない時に試してみるべき作業法4選
でした。

仕事で気分が上がらない時はあります。誰にでもあります。仕事が上手くいってる人はそういうときもうまく乗り越えてるだけです。

なのでそんなときのための対処法を持っておきいざというときに、無理なくストレスなくスムーズに乗り越えられるようになっていってください。
 
 
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