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こんにちは、
しょうりです、
こちらでは、
4ステップ短時間モチベーションアップテクニック
を紹介します。
短時間でモチベーションを上げる方法ではなく、短い時間だけモチベーションを大幅に上げて作業効率を高めるテクニックです。
うまく使うといろいろいいことあるのでよかったら取り入れてみてください。
短時間モチベーションアップするメリット
ここからは、
短時間モチベーションアップするメリット
をお伝えします。
短時間モチベーションアップするメリット① 超集中して作業に取り組める
短時間モチベーションアップするメリット1つ目は、
超集中して作業に取り組める
です。
モチベーションアップテクニックを使うことで、通常よりも高い集中状態へ自分を持っていくことができます。
いつも以上に集中して作業に取り組めたら、その分効率もアップしていい感じです。
短時間モチベーションアップするメリット② 一気に作業が片付く
短時間モチベーションアップするメリット2つ目は、
一気に作業が片付く
です。
モチベーションアップテクニックを使うことで、いつも以上の集中で取り組めるので作業の効率が上がり、一気に作業を片づけられるようになります。
時間が余るので、さらに作業を多く進めることもできるようになります。
短時間モチベーションアップするメリット③ あとからラクできる
短時間モチベーションアップするメリット3つ目は、
あとからラクできる
です。
モチベーションアップテクニックを使って、一気に作業を片づけてしまえば時間的余裕が生まれます。
なので気分的にラクできます。さらに作業頑張ってもいいけど、そうするかどうかは自由ですからね。
短時間モチベーションアップテクニック
ここからは、
短時間モチベーションアップテクニック
をお伝えします。
短時間モチベーションアップテクニック① 作業後のご褒美を用意
短時間モチベーションアップテクニック1つ目は、
作業後のご褒美を用意
です。
まずは作業が終わったあとに自分へ与えるご褒美を用意してください。
マンガを一気に読むとか、がっつりゲームするとか、なにか食べに行くとか、なんでもokです。
とにかく自分のテンションが上がりそうなご褒美を用意してください。
これがまず第一歩です。
短時間モチベーションアップテクニック② BGMで雑音カット
短時間モチベーションアップテクニック2つ目は、
BGMで雑音カット
です。
BGMを流しておき、まわりの雑音をカットしておきましょう。
雑音が入ると集中乱れる可能性がありますからね。
おすすめBGMは、
自然音、街の雑踏音、カフェミュージック
です。
●自然音
●街の雑踏音
●カフェミュージック
短時間モチベーションアップテクニック③ 誘惑はすべて排除
短時間モチベーションアップテクニック3つ目は、
誘惑はすべて排除
です。
誘惑も集中を乱す要因でしかないので、しっかり排除していきましょう。
スマホはサイレントモードにして、視界の後ろに置いてください。あとテレビとかマンガとか娯楽関係のものも視界に入らないようにしておきましょう。
パソコン上では、Youtubeとかは絶対に開かないでください。作業に必要なもの以外はすべて閉じておきましょう。
短時間モチベーションアップテクニック④ 深呼吸数回して集中高めて作業開始
短時間モチベーションアップテクニック4つ目は、
深呼吸数回して集中高めて作業開始
です。
作業開始する前に目を閉じて、数回深呼吸してください。
そして意識を作業のみに向けて、集中高めて、ゆっくり目を開いて、作業開始してください。
これで短時間、超集中状態でがっつり作業に取り組めます。
短時間モチベーションテクニックの効果時間
ここからは、
短時間モチベーションテクニックの効果時間
についてお伝えします。
モチベーションアップテクニックの効果時間は、
1時間程度
って考えておいてください。
1時間以上継続して作業することもできると思いますが、1時間くらいで止めて休憩しないと疲れすぎてしまいます。
通常の集中よりも高い集中を維持するのってけっこう負担かかりますからね。
なので長くても1時間で止めて、休憩してください。
短時間モチベーションアップの使いどころ
ここからは、
短時間モチベーションアップの使いどころ
をお伝えし舞ます。
いつもこれを使うのは疲れるので、使いどころを見極めて、効果的なタイミングで使っていってください。
短時間モチベーションアップの使いどころ① 予定が詰まってる時
短時間モチベーションアップの使いどころ1つ目は、
予定が詰まってる時
です。
予定がつまっていて、作業をはやく片づけておかないとまずい時ですね。
そういうときはモチベーションアップテクニックを使って、超集中で一気に作業を片づけるのにピッタリです。
短時間モチベーションアップの使いどころ② はやく遊びたいとき
短時間モチベーションアップの使いどころ2つ目は、
はやく遊びたいとき
です。
遊びたい気持ちが爆発しそうになってしまっているときも良い使いどころです。
はやく遊ぶために作業を早く終わらせる！って強い気持ちもあるので、集中もしやすいかと思います。
短時間モチベーションアップの使いどころ③ 気が向いた時
短時間モチベーションアップの使いどころ3つ目は、
気が向いた時
です。
「なんか今日は一気にやりたい気分」ってときにも使ってください。
「気が向いたら」くらいの軽い気持ちで使うのも、ビジネス楽しんでる感じがするのでとてもいいと思います。
最後に
以上、
4ステップ短時間モチベーションアップテクニック
でした。
モチベーションを思い通りに高めることができるようになれば、頑張って作業したいときにすごく効率よくできるようになります。
なのでぜひ使ってみてください。
ちなみにこのテクニックを使うとめちゃくちゃ効率よく稼げるようになるビジネスがあるんですが興味ありませんか？
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それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
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