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夜更かししてしまう人のための夜更かし仕事術

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しょうり
こんにちは、しょうりです。バスケと音楽と自由を愛する早起きが苦手な起業家&教育家です。メルマガで情報配信、起業ラボではライターしつつ、教育系Youtuberとしても活動中。メルマガではストレスなくビジネスを継続する作業術や着実に成果をあげるマインドセット、再現性の高いビジネスノウハウを公開しています。無料プレゼントもあるので興味ある方はお気軽にお越しください⇒プレゼントの受け取りは今すぐコチラをクリックorタップ!

こんにちは、
しょうりです。

こちらでは、
夜更かししてしまう人のための夜更かし仕事術
をお伝えします。

夜更かしをどうしてもしてしまう人は、無理に夜更かししないようにするのはストレスを感じてしまうと思います。

なので無理に夜更かしするのをやめようとするのではなく、その時間を仕事の時間に変えてしまいましょう。

 
 
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夜更しのメリット

セミナー講師
ここからは、
夜更しのメリット
をお伝えします。

夜更しのメリット① 作業時間がっつり確保できる

夜更しのメリット1つ目は、
作業時間がっつり確保できる
です。

夜更かしする覚悟決めて、作業に取り組む場合、作業時間はたっぷり確保できます。

寝る時間を減らした分だけ作業時間を手にすることができます。

夜更しのメリット② 一気に作業進められる

夜更しのメリット2つ目は、
一気に作業進められる
です。

がっつり作業時間を確保して、その時間を使って、進めたい仕事を一気に進めることができます。

ちまちまコツコツ進めるのが得意でない方にはあってるかもしれませんね。

夜更しのメリット③ 謎のハイテンションで集中できる

夜更しのメリット3つ目は、
謎のハイテンションで集中できる
です。

わたしはたまにあるんですが、夜更かし作業していると妙にテンションあがって眼が冴えて、全然眠気感じずに作業頑張れることがあります。

その状態になれば高い集中で長時間がんばれるので作業効率もめっちゃ高まって仕事を進めていけます。

夜更かしのデメリット

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ここからは、
夜更かしのデメリット
をお伝えします。

夜更かしには当然デメリットもあるので、それも認識したうえで夜更かし作業術を使っていってください。

夜更かしのデメリット① 生活リズム狂う

夜更かしのデメリット1つ目は、
生活リズム狂う
です。

夜更かししすぎると睡眠時間が減るので生活リズムが狂います。

まぁ次の日にしっかり寝て調整すれば問題ないですけどね。調整することをしっかり考えておかないとしんどいことになります。

夜更かしのデメリット② 次の日ぼんやりする

夜更かしのデメリット2つ目は、
次の日ぼんやりする
です。

夜更かしした次の日は頭がぼんやりした状態で過ごすことになる確率が上がります。

夜更かしして作業してがんばった分の副作用みたいなもんですかね。まぁちゃんと後で寝て調整すればこれもその日のうちに治るので、調整さえ意識しておけば問題はないと思います。

 
 
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夜更ししてしまう人のための夜更かし仕事術

ひらめき
ここからは、
夜更ししてしまう人のための夜更かし仕事術
をお伝えします。

夜更ししてしまう人のための夜更かし仕事術① やることをきっちり決める

夜更ししてしまう人のための夜更かし仕事術1つ目は、
やることをきっちり決める
です。

夜更かしして作業するときは、何をやるか先に明確に決めておく方が良いです。

とくに目的も決めずに作業やろうとすると、だらだらやってしまって効率上がらないし、せっかく集中しやすい時間帯なのにもったいないです。

なのできっちりなにやるかはっきり決めてから作業に入ってください。

夜更ししてしまう人のための夜更かし仕事術② 目が覚めるドリンクを用意しておく

夜更ししてしまう人のための夜更かし仕事術2つ目は、
目が覚めるドリンクを用意しておく
です。

あまり寝る気がない場合は目が覚める系のドリンクを用意しておくのがおすすめです。眠気だけでなくやる気が下がってきたときにもテンション上げる効果があるので便利です。

個人的にはメガシャキ、緑茶あたりがおすすめです。コーヒーもアリです。

夜更ししてしまう人のための夜更かし仕事術③ 食べ物も少し用意しておく

夜更ししてしまう人のための夜更かし仕事術3つ目は、
食べ物も少し用意しておく
です。

夜更かしして作業していると腹も減ってきます。

夜だから食べない方が良いとか考えて食べないでいると、エネルギーが不足してくるので軽く何か食べるものを用意しておきましょう。

がっつり食べる必要はないけどちょっと補給できると疲れのたまり具合が大きく変わってきます。

夜更ししてしまう人のための夜更かし仕事術④ 休憩は必ずこまめに

夜更ししてしまう人のための夜更かし仕事術4つ目は、
休憩は必ずこまめに
です。

夜更かし作業するときはテンションあがって、休まずやりがちです。だけど休まずにやってしまうと後でしんどい思いをすることになります。

なので休憩は必ずこまめにとるようにしてください。あとでドッと疲れが押し寄せてくると、めっちゃしんどいですからね。

夜更ししてしまう人のための夜更かし仕事術⑤ しんどくなったら無理せず寝る

夜更ししてしまう人のための夜更かし仕事術5つ目は、
しんどくなったら無理せず寝る
です。

テンションあがって夜更かし作業していても、徐々に疲れがたまってきてしんどくなることもあります。

そしたらそんなときは無理せずに寝ましょう。無理はしないに越したことないですからね。

夜更し仕事術の使いどころ

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ここからは、
夜更かし仕事術の使いどころ
についてお伝えします。

夜更かし仕事術は、次の日が休みのとき限定で使うようにしてください。次に日に仕事とか予定がある時に夜更かし仕事術をやってしまうと次の日がとんでもなくしんどくなります。

だから次の日に何も予定がない休みのとき限定で使ってください。

おすすめビジネスノウハウ

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ここからは、
おすすめビジネス
を紹介します。

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最後に

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以上、
夜更かししてしまう人のための夜更かし仕事術
でした。

基本的には夜更かしはしないで取り組む方が心にもカラダにも優しいですが、夜にテンションあがって作業頑張りたくなることもあると思います。

そんなときのための戦略としてぜひ知っておいて、使ってみてください。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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