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面倒くさい・不安だと思った行動をやる気に変える3つの方法

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K-Koba
こんにちは。そして初めまして。K-Kobaこと小林です。多数の趣味をこなしつつビジネスの勉強中ですが その知識を生かし1日も早くいい結果を出すため日々精進していきます。 ネットビジネスに なかなか成果が出なくて悩んでる人必見!! 1日も早く成果が出る方法を メルマガで詳しくお伝えしています。 ネットビジネス成功への道のり 読者登録はこちら

こんにちは。
小林です。

今回は面倒くさいことや
行動するのに不安になったことに
やる気を起こす3つの方法について
お話しします。
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はじめに

一日の疲れを減らす簡単な方法|しあわせ心理学

不安な気持ちを消す秘訣『反論思考』|しあわせ心理学


@心理カウンセラー・ラッキー

人はしなければならないと思ったとき
必然的に面倒くさがったり
してしまいがちです。

しなければしないほど
後々ツケは大きくなります。

なぜやりたくないと思ってしまうのか

~せねばならない思考

普段ちょっとした作業でも
「~せねばならない」と考え
義務感・やらされ感に支配される
暗示をかけられてしまう。

誰かにやらされている感がある

終身雇用の終わり
自分の人生がコントロールされている
感じになり精神的に良くない。

不安の被害妄想にうなされる

何か始めたらいいか分からない
時間が無いからどうしよう
という不安が走ってしまう。

結果的には

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面倒くさがりになり
やる気が失せて何もかも面倒くさくなり
ラクしたいとサボり体質になります。

やる気に変えるには

自主的に行動すると決める

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「~せねばならない」というのを
「~しよう!」に置き換える。
つまり「自己決定感」で
行動するようにしましょう。

上司から
5時までに終わらせてくれ
=4時に終わらせるぞ!

誰かにやらされているとストレスですが
しかし自分で人生をコントロールすると
ストレスが減るでしょう。

反論思考を取り入れる

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反論思考とは
自分の抱いている不安に「反論」すること。

つまり
あなた自身を客観的に見て真っ向から反論すると
不安が和らぎ被害妄想をしにくくなるでしょう。

ネガティブ要素をポジティブ要素に置き換える

「息子が海外旅行に行ったけど飛行機が落ちないか?」
=飛行機が落ちる確率は宝くじが当たるより低い。

「事件に巻き込まれていないか?」
いや、思いっきり楽しんでいる。

「風が長引いているけど
悪い病気になってないかしら?」

=「ちゃんと定期検診を受けているから大丈夫!
そんなに気になるなら病院に行きましょう!」

つまり
あなた自身の脳内を説得し
思考をすり替えると効果的です。

練習方法

大事なことは
毎日反論を繰り返し練習する!
4週間を目安に行いましょう。

また「やるぞ!」を21日間唱えると
と自然にやる気につながり
作業効率も向上するでしょう。

マーチン・セリグマンの名言

「反論の練習は
楽観主義を身に着ける
ベストな方法だ」

「反論する方法はどんな子供でも覚えることができ
一度見に付ければ一生忘れない。

最初はぎこちなく感じるものだが
早いうちにこの方法を覚えておけば
悲しい目に合わずに済むわけだ。」

反論以上の方法はほかになく
反論がうまくなると
妄想の暴走を未然に食い止められ
自然と考え方が前向きになれるでしょう。

おわりに

不安は自然発生し楽観は努力によって発生します。

なのでやらされ感や不安にとらわれず
あなた自身から率先して行動すれば
やがて大きな結果を出すことにつながるでしょう。

ネットビジネスに
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最後までお読みいただき
ありがとうございます。

小林

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