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こんにちは。
小林です。
今回は集中力が続かない人への
2つの対処法について
お話しします。
はじめに
例年ならカフェに出かけて
作業をすることが多かったですが
この状況によって
カフェなどでは席数や
滞在時間に制約があり
行きにくい状況です。
なぜ集中力が続かないのか？
余計なものに手を出してしまう
カフェに行けないために
部屋で作業しようにも
周りに余計なものがあったり
ましてTVやPC・スマホで
ネットサーフィンに
ハマった結果
気が付いたら時間だけが過ぎ
「あーしまった…」となり
後悔してしまっては
実に時間がもったいないです。
何とかしなきゃ！と焦ってしまう
結果が出ない！！と焦って
作業しようとすると
思考回路が詰まって
なかなか動き出せません。
だからと言って
缶詰になって作業するのも
あまり現実的ではないです。
つまり無理してやるのは
あまりよろしくないです。
集中力を維持する方法
休み休み行動する
そもそも人間の集中力の
持続時間は限られ
せいぜい連続1時間くらいと
言われおり
ずっとPCに向き合ったままでは
ストレスになるので
キリのいいところで
休憩をはさみ一回外出して
外の空気を吸うなり
気分転換を図れば
集中力がいくらか
回復しやすいです。
ジャズなどのヒーリングミュージックを流す
ジャスミュージックなどの
ゆったりしたテンポの曲を
流しながら作業すれば
脳のパフォーマンスがUPし
作業効率が上がります。
ネット環境がつながる場合なら
YouTubeでの作業用BGM
「Cafe Music BGM channel 」が
おすすめです。
https://www.youtube.com/channel/UCJhjE7wbdYAae1G25m0tHAA
おわりに
いかがでしたでしょうか？
いい結果を出すまでの
道のりは長く
短期間で仕上げようにも
途中でエネルギーが切れては
元も子もないです。
ビジネスは持久走なので
地道にコツコツと
取り組んでいけば
効率よく結果を出すことに
つながるでしょう。
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最後までお読みいただき
ありがとうございます。
小林
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