こんにちは、今橋です。

若い方にはピンとこないかもしれませんが
歳をとってくるとお腹に脂肪がついたり
顔がたるんできたりします。

歳をとっていなくても、一日パソコンの前
でじっとしていると、誰でも肥満化します。

せっかく、起業してひと儲けしても
見た目がだらしないニートのようでは
せっかくの起業家人生もだいなしと言うものです。

そこで、今回とにかく痩せたいという方に
私がこれまで経験してもっとも効果的であった
ダイエット方法をお教えしたいと思います。

それは・・・です。

だとあっという間に記事が終わってしまいます。
そこで、私がこれまでにやって
これはダメだったなあと思われる
ダイエットからご紹介したいと思います。

ダメなダイエットと言えば

まず、真っ先にダメダイエットの一番を
思い出すと、その名をパパイアダイエット
と言います。名前からするとパパイアを
朝ご飯に食べるダイエットと思われるかも
しれませんが、このダイエットは超過酷です。

それは地元でも由緒正しい薬局に
行った時の事、小太りの私をみて
薬剤師のお姉さんが
「誰でも成功するライザップ顔負けの
ダイエットがありますが、やりませんか？」
などと言うではありませんか。

常日頃からライザップに興味がありながら
その費用にしり込みしていた私は
ライザップなみに成果がでるなら
やってみようと思いました。

どんなダイエットか楽しみにしていた
のですが、やり方はいたってシンプル
一日一回、パパイアジュースを飲むだけ。

あとはいっさいの飲み食いを絶つと言う
ものでした。とてもシンプルでわかりやすい
ダイエットで結果はあっという間に10キロ減で
それは成果が出るには出たのですが・・・

痩せると同時に栄養失調で体調を崩し
こんなことをしていては死にますよと
お医者さん言われ、その薬局に通う事を
止められました。とてもスタイルの良い
美人な薬剤師さんだったので残念では
あったのですけど、運よく一命をとりとめる
事ができたのは幸いでした。

結果が出ても死んでは意味がありません。
という事で、あなたも
パパイアダイエットをすすめられたときは
どんなに美人な薬剤師でも
お断りすることをおすすめします。

パパイアダイエットをやめたとたん
あっという間にリバウンドして
元の体重を軽く超えてしまいました。

そこで次に挑戦したのが
筋肉ストレッチ教室です。
そこも地元では有名な
儲かって仕方がない社長が
高給ベンツに乗っている
ちょっと怪しいジムなのですが
ワラをもつかむ思いで
個人セッションを重ねました。

トレーナーさんは
このストレッチは
日本代表の長友佑都もやってる
やつです。とか
筋肉を付けると
痩せやすいからだになりますと

言葉巧みに1回６６００円の
レッスン料を月に２～３回とられました。
何だかんだで約一年通うはめになりました。

結果は多少筋肉は付きますが
よっぽどの筋トレ好き以外は
なかなか成果はでにくいのではないでしょうか？

無理に飲食を減らすダイエットよりかは
からだに良いですが、意志の弱い
方にはあまりおすすめできかねます。

結論

結局、もっともすぐれたダイエットは
やっている人には当たり前な
ダイエットでなーんだと思われるかも
しれませんが・・・

だらしないお腹の脂肪を落とすためには

ウォーキングが最高です！

ジョギングもよいのですが成果が出る出ないで
言えば

ウォーキング！

です。
どうしてウォーキングが良いかと言いますと。
それはずばり、長続きするからです。
ジョギングでも長続きできる方なら
文句なしジョギングをおすすめしますが・・・

ほぼだいたいの方がウォーキングが成果がでます。
それだけ継続が簡単だからです。

なぜウォーキングが良いかと言いますと
脂肪を落とすために最適なのがウォーキングなどの

有酸素運動

だからです。

有酸素運動がダイエットに良いことは
有名ですが、どうして有酸素運動が
ダイエットに良いかは知らない方が
多いのではないでしょうか？

これを知ると筋トレでダンベルをあげるか
ランニングで汗をかくか
ゆっくり歩くか、何が最もすぐれた
ダイエットかがわかります。

それは脂肪が燃えるメカニズムを知る事
によって納得できるかと思います。

人間のからだは運動をするときに
主にエネルギーを糖質と脂質から作ると
言われています。

せっかくダイエットをするなら
脂質をつかってダイエットをしたい
と考えるのが普通です。

しかしながら糖質と違って
脂質は酸素がなければエネルギーを
作る事ができません。

ダンベルをあげたり
ランニングをするときは
酸素がいらない糖質が
エネルギーとして使われてしまいます。

逆にウォーキングの場合は
時間をかけておしゃべりなどしながらの
運動ですのでたくさん酸素を吸いこんで
脂肪をより多く使います。

まとめ

起業家はデブではかっこ悪い

いますぐウォーキングをはじめる

継続的に歩くと脂肪が減る

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