大富豪の「お金を呼ぶ」習慣

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大富豪の「お金を呼ぶ」習慣

2019.12.10

大富豪の「お金を呼ぶ」習慣

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imahashi

こんにちは、今橋です。起業に関する自分の経験を少しでも共有できたら嬉しいです。

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こんにちは、今橋です。

不思議に思いませんか？
なぜ世界のCEOには早起きが多いのか？

事実、、、

アップルのCEOティム・クック氏は4時半起き、
ディズニーのCEOボブ・アイガー氏は4時半起き、
スターバックスのCEOハワード・シュルツは4時半起き、
ナイキのCEOマーク・パーカー氏は5時起き、
ゼネラルエレクトリックのCEOジェフリー・イメルト氏は5時半起き、
米VOGUE誌の編集長アナ・ウィンターは朝5時起き。

その理由について
大富豪の仕事術にはこう書いてあります。

早起きすると、、、

・より多くの仕事をこなせる。
・より重要な課題をこなせる。
・より早くキャリアップできる。
・仕事の上で一目置かれる。
・収入が増える。
・エクササイズに多くの時間が割ける。
・より健康になれる。
・より幸福になる…

でも、どうやって早起きを習慣にすれば良いのか？

今日はそんなあなたに、大富豪が実践する
朝の早起きをラクにする12のステップを紹介しますね。
↓↓↓↓
大富豪の仕事術

====================
早起きへのステップ１
自分を責めない。
昼まで寝ていたいと思うのは
意志が弱いからではない。
きっと、遺伝子とか、血糖値とか、ホルモンとか、
もしかすると悪い習慣とかの要因が
組み合わさっているためなのだ。

早起きへのステップ2
夜、睡眠薬ではなく、メラトニンを取る。
朝早く起きるためには、
早く休まなければならない。
よく寝れないときには、睡眠薬ではなく、
メラトニンのサプリをとるようにしよう。

早起きへのステップ3
真っ暗にして眠る。
明かりが少ない場所ほど、
メラトニンが自然に生成される。
寝室にはできるだけ明かりが入らないようにする。
遮光カーテンやシェードを使い、
朝、目覚ましが鳴ったら、すぐに光を部屋に入れる。

早起きへのステップ4
部屋に新鮮な空気をたっぷり入れる。
新鮮な空気は、よく眠るためにも、
寝覚めをよくするためにも欠かせない。
寝るときに窓を閉めているのなら、
朝起きたらまず外に出て、深呼吸をしよう。

早起きへのステップ5
寝る前に食べ物を食べない。
夕食や夜食は、少なくとも
寝る3時間前にすませるのがよい。
その方がよく眠れるし、
朝もスッキリと目が覚めるようになる。

早起きへのステップ6
目覚ましのスヌーズボタンを使わない。
ある研究データによれば、
最初に目覚ましが鳴ったときに起きたほうが、
一度起きてからまた寝て、
次に起きたときよりも寝覚めが良いそうだ。

早起きへのステップ7
寝室に花を飾る。
ハーバード大学研究所によると、
目を覚ましたときに
部屋に花が活けてあると、
幸福な気分になって
活力も湧いてくるそうである。