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こんにちは。
小林です。
今回は罵声や嫌味などを浴びせる
高圧的な上司への
対策についてお話しします。
はじめに
暴言、怒鳴る上司の対処法【精神科医・樺沢紫苑】
@精神科医・樺沢紫苑
仕事でひとたびミスをすれば
頭ごなしに怒鳴ったり
嫌味を言ったりする上司は多いです。
怒鳴られた場合
原因をフィードバックしTo Doを挙げる
なぜ怒鳴られたかを
良いこと・悪いこと・対策・対処法を
3つずつ書き上げてみましょう。
自分に責任があるのか？
どんな失敗をしたか？
なぜ失敗したか？を
具体的に上げていきます。
なぜそのような上司は怒鳴るのか？
自己愛が強い傾向にある
詳細はこちら
ズルい人にはご用心！断る勇気を持てばその人から身を守れる
そのような上司は
入社した当時からチヤホヤされ
「俺はすごいんだ！」的な精神が
強い可能性があります。
そのメンツを潰されたくなく
他人を攻撃して立場を守ろうとします。
自己肯定感が低い
上記とは対照的に
入社当時は弱い立場に置かれていたが
上司に昇進した途端に
地位を守ろうと必死になります。
以上2例あげた上司は
自分の立場を守ろうと必死で
弱い立場の人はその餌食になるので
注意してください。
怒鳴られても平常心を保つには
のれんのようになる
樺沢紫苑先生がよく仰っている
「のれんの法則」でどんなショックも動じず
さらっと受け流す法則です。
つまり上司が高圧的な態度をとっても
その衝撃をさらっと受け流すようになり
心のダメージを受けにくくなります。
怒鳴られないようにするには
ToDoリストを書きながら確認する
ミスを未然に防ぐには
「今日〇時に終わらせる」
「〇〇のチェックをする」など
段取りを組むとよいでしょう。
それでも解決できない場合は…
傷が深くならないうちに
直ちにその上司のもとを
去ってください！
そもそも上司は怒鳴ってばかりでは
何も生産性が生まれず
部下のモチベーションを
奪うにすぎません。
おわりに
怒鳴る上司はどの会社にもいます。
なので上司も怒鳴らずに
部下の気持ちになって建設的に
フィードバックしてもらいたいものです。
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最後までお読みいただき
ありがとうございます。
小林
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