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こんにちは。
小林です。
今回はイラッときたときに
どう考えるべきかについて
お話しします。
はじめに
世の中には何かとイラッとくることが
たくさんあります。
「あいつは●●して
バカだなぁ」と思う時があり
口に出してぼやいていては
何の意味もありません。
なぜイラッときたのか？
予想外のことが起きた
車を運転している時
急に飛び出してきたら
「危ない！」と
怒鳴ってしまいがちです。
心の準備ができていなかった
また仕事で口出しされたり
横やり入れられた時
仕事のペースを乱され
集中力を欠いてしまいます。
物事の一部しか見えていなかった
「あいつは気障で感じが悪い」
「言葉遣いが悪い」と
第一印象から悪いと
全てが悪いと決めつけがちです。
もしイラッときたら
一呼吸して一歩引いて見る
もし感じの悪い人に遭遇し
嫌な気持ちになった場合
上から俯瞰するように
その理由を分析しましょう。
@マコなり社長
「頭の切れる」人になる思考法 から抜粋
例えるならルーレットで
感じの悪い人に嫌な気持ちになるのは
ルーレットの当たった結果だけしか
見ていないということです。
ルーレットのように
俯瞰して眺めれば
1/37の確率に当たった
感覚になります。
このように上から見下ろせば
たまたま遭遇したのは
運の良し悪しの問題で
対処できるでしょう。
主観的でなく客観的に考える
車の運転中に「危ない！」と
怒鳴ってしまった場合
どうして怒鳴ってしまったかを
今一度冷静に考えてみましょう。
いきなりのことで気持ちの整理がつかず
本能的にパニックを起こしますが
怒鳴る前に止まって数秒考えてから
注意するとよいでしょう。
つまり自分を客観視する
メタ認知能力を高めれば
イライラを沈められるでしょう。
おわりに
人はいきなりのことには対処できず
ついイラッとなることがあります。
なので目先の視点でなく
上から俯瞰するなど
長い目で物事を見ると
幾分楽になるでしょう。
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最後までお読みいただき
ありがとうございます。
小林
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