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高月 優
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【行動を先送りにする痛みと快楽】
「結局断念してしまった」という経験ありませんか？
実は目標を達成する為に行動するときには２つのモチベーションをコントロールする必要があります。
『できる限りの快楽を得る為』のモチベーション
『快楽』は美味しいものが食べたい、素敵な家に住みたいなどです。
『痛みを避ける為』のモチベーション
『痛み』は粗末な食事をしたくない、狭い家に住んでいたくないなどです。
きっかけのなれば良いけど…
この痛みと快楽が良いきっかけとなって行動に移れれば良いのですが、
逆に先送りになってしまうことが多いのです。
どういうことか。
人の心理として、目の前の「痛み」は避けたいと思います。
痛みを避けることで「快楽」を得ようとするのです。
例えば10キロ痩せようと思うと食事制限やトレーニングをする必要があります。
食事を我慢しなくてはいけない・筋トレしなくてはいけない＝痛み
やらなくて良い＝快楽
食事制限やトレーニングといった「痛み」を避け、やらなくて良いという「快楽」を得ることで、痩せれないということに。
「行動する＝痛み」と捉え、「行動しない＝快楽」となり、結局何もしない先送りとなってしまうのです。
「痛みと快楽」をうまくコントロールする
この「痛みと快楽」、うまくコントロールしなければいけないと思いませんか？
一人では難しい場合、人を頼るというのも一つの解決策です。
私でよければ相談に乗りますよ！
目標達成に向かってどんどん行動していきましょう！
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