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やるべきことの先延ばし癖を改善する4つの方法

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K-Koba
こんにちは。そして初めまして。K-Kobaこと小林です。多数の趣味をこなしつつビジネスの勉強中ですが その知識を生かし1日も早くいい結果を出すため日々精進していきます。 ネットビジネスに なかなか成果が出なくて悩んでる人必見!! 1日も早く成果が出る方法を メルマガで詳しくお伝えしています。 ネットビジネス成功への道のり 読者登録はこちら

こんにちは。
小林です。

今回はやるべきことの先延ばし癖を
改善する方法についてお話しします。

はじめに

以下2本の動画を参考にしました。

完璧主義と自己批判が先送りの原因!自分を許して即やる人になれるセルフコンパッションの鍛え方


@メンタリスト DaiGo

【幸せな生き方とは? 019】 先延ばしにすればするほど、自分に自信を感じられなくなる


@江波戸武士

なぜ先延ばしになるのか?

完璧主義でめんどくさがり

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細かいことをいちいち気にしていると
いつまでたっても作業が終わらず
時間と労力の無駄です。

少しでも気が向かないと
やるべきことに着手できず
前に進めません。

自分を責める

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自分を責めることにより
脳のリソースやワーキングメモリを
圧迫するしどれから始めたらいいか
分からなくなります。

今すぐやる必要はないと思うと
やりたいことをやらせることができなかった
あなた自身から目を背けてしまう。

この事が
先延ばし・自分はなんてダメなんだ
=現実逃避=いつまでたっても前に進めない
ということになります。

先延ばし癖を改善する方法

自己批判を辞めあなたの欠点を受け入れる

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あなた自身を責めるのではなく
あなた自身の内面から向き合う
必要があります。

セルフコンパッションを取り入れる

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セルフコンパッション(自分を許す)
あなた自身を好きになれる法則を取り入れ
あなた自身の弱みを受け入れてみます。

セルフコンパッションを高めれば
ストレスや先送りが少なくなり
仕事がスムーズにはかどり
また成績も高くなります。

自分をどれだけ許せるかの3つの質問を作る

3つの質問
1.自分が嫌いかどうか
2.先延ばしする自分を嫌いかどうか
3.先延ばしの自分にがっかりするかどうか
を自問自答してみる。

人にとやかく言う相手にはかかわらない!その意見を受けない!

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好きなことをやって夢をかなえられない
好きなことを仕事にできないからあきらめろ!
という人には無視してください!

こういった人はろくに成果を上げてない
やったこともないのにいう決めつけなので
やってみなきゃわからない!と
体当たりで挑んでください!

好きなことをやれるから成功するので
そんな奴にとやかく言われる
筋合いはありません。

あなたもそういう価値観に
とらわれないでください。

好きなこと以外で成功できるほど
世の中甘くないので
好きなことをひたすら
取り組んでいくのが大事です。

こういった人は自分と向き合えず
自己評価が低いので全力で振り切る
という精神で突き進んでください。

セルフコンパッションを鍛えるには

ゲーム化する

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認知レベルのテストをする
エンタメのゲームをする

同内容で
「ゲーム」となると
成績が良くなる

ゲームだと思うことで
自分を批判する事が弱まる

資本主義社会=ゲーム
と感覚を変えると
おのずと楽しくなっていきます。

おわりに

物事をスムーズに進めるのは
いつまでも考えず思い立ったらすぐ行動に移す
精神を鍛えていく必要があります。

またあなた自身から逃げないで
内心から向き合う精神も
強化すれば改善できるでしょう。

ネットビジネスに
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最後までお読みいただき
ありがとうございます。

小林

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