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小腹満たしにはナッツがおすすめ:栄養豊富で少量で満腹感を得られる

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K-Koba
こんにちは。そして初めまして。K-Kobaこと小林です。多数の趣味をこなしつつビジネスの勉強中ですが その知識を生かし1日も早くいい結果を出すため日々精進していきます。 ネットビジネスに なかなか成果が出なくて悩んでる人必見!! 1日も早く成果が出る方法を メルマガで詳しくお伝えしています。 ネットビジネス成功への道のり 読者登録はこちら

こんにちは。
小林です。

今回はおやつなどに
ナッツをおすすめする話題について
お話しします。

はじめに

マコなり社長のYouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UC7I3QTra4_kC4TSu8f7rHkA

マコなり社長の
YouTube動画を見ているうちに
素焼きナッツの話が何回か出てきたので
筆者の気づいた点をピックアップします。

ナッツを勧められる理由

少量でお腹いっぱいになる

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ナッツ類は脂質が多く
適度な硬さで噛む回数が増え
満腹中枢が刺激されることで
少量でも満腹感を得やすいです。

ただし食べ過ぎると
カロリーオーバーになるので
小分けタイプのを選ぶとよいでしょう。

少量の満腹感で食べる量が減らせる

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ナッツは栄養素が詰まっており
噛み応えがるので満腹感を
得られると食べる量を減らせ
ダイエットにつながります。

おつまみ用よりも
素焼きナッツを選んだほうが
よりカロリーや糖質を減らせ
ダイエットが促進できるでしょう。

また食べる量を減らしつつ
栄養を確保できれば
健康を維持したまま
コストダウンも期待できます。

必須脂肪酸オメガ3を摂りやすい

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あさイチ 2020.1.8OA にて
美と健康! アブラの新常識

当番組にて必須脂肪酸オメガ3が
取り上げられナッツ類では
クルミに多く含まれているとのことです。

ただし食べる際は
少量ずつにしておきましょう。

おわりに

いかがでしたでしょうか?

ナッツ類は栄養素のかたまりで
少量でも満腹感を得られる
手軽で最強のフードとも
いえるでしょう。

くれぐれも
食べすぎにはご注意ください。

ネットビジネスに
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最後までお読みいただき
ありがとうございます。

小林

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