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悪い習慣を1ヶ月やめれば自己コントロール能力が上がり体質改善

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K-Koba
こんにちは。そして初めまして。K-Kobaこと小林です。多数の趣味をこなしつつビジネスの勉強中ですが その知識を生かし1日も早くいい結果を出すため日々精進していきます。 ネットビジネスに なかなか成果が出なくて悩んでる人必見!! 1日も早く成果が出る方法を メルマガで詳しくお伝えしています。 ネットビジネス成功への道のり 読者登録はこちら

こんにちは。
小林です。

悪い習慣を辞める
1ヶ月コースと
その効果について
お話しします。

はじめに

1ヶ月で集中力から貯金まで増える【人生が変わるルール】とは


@メンタリスト DaiGo

悪い習慣を辞めるには

1月だけお酒をやめる

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イギリスのサセックス大学の研究で
ドライジャニュアリー
「1月だけお酒をやめる」
キャンペーンが展開されていました。

つまり1ヶ月だけ禁酒するという
キャンペーンでそれ以降は
やってもいいというルールでした。

飲まない人であれば

なかなかやめられない習慣を
1ヶ月やめてみるのもアリです。

たとえば
お菓子・ラーメン・ジャンクフード・
夜更かし・怠ける・ネットサーフィン・
SNS…などなど

全部は無理なのでどれか1つだけでも
1ヶ月辞めてみて様子を見るのも
いいでしょう。

1ヶ月辞めた影響

体質に変化が生じる

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1か月禁酒をするだけで
睡眠の質が上がり
体重が減るとのデータが出ています。

また6割の人が体重の減少ができ
集中力も増したほか
5-6割の人が肌質まで
改善できたとの報告があります。

自己コントロール能力が高まり自信がつく

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アルコールをやめた影響だけではなく
セルフコントロール能力(自制心)が
高まります。

アルコールをただ辞めるというよりも
1ヶ月酒を辞められた自信がついたと共に
私頑張ったよ!という達成感も
得られるメリットもあります。

つまり自信がついたのは
アルコールをやめられたのではなく
自分自身を制限できる能力が
高まったからだとも言われています。

アルコール摂取量が減る

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1ヶ月禁酒をした結果
アルコールの摂取量も減り
アル中も7割の人が改善された
データがあります。

別の実験では
アルコールをちょっとずつ我慢して
あと一杯飲みたい!
というところでストップしました!

このやり方でも
自制心が高まります。

おわりに

習慣はすぐには変えられないですが
まずはできることから始めて
1ヶ月だけアルコールや悪習慣を断つ
チャレンジしてみましょう。

ネットビジネスに
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最後までお読みいただき
ありがとうございます。

小林

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