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こんにちは。そして初めまして。K-Kobaこと小林です。多数の趣味をこなしつつビジネスの勉強中ですが
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こんにちは。
小林です。
今回は作業に最適な時間と
最適な条件にする方法について
お話しします。
はじめに
樺沢紫苑 著：「神・時間術」
精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
https://www.youtube.com/user/webshinmaster/featured
書籍と動画チャンネルを見ていた分の
気づいた点をピックアップして
取り上げていきます。
作業する時間が午前中が向いている理由
脳内が整理されている
人間の脳内は
睡眠中に情報が整理され
目が覚める頃にはスッキリした状態に
なっています。
起きて2時間以内は
脳のゴールデンタイムとも言われており
その時間が勝負でそれをうまく利用すれば
作業しやすいです。
ただしTVの情報番組や
SNSなどのムダな情報を
入れてしまうとその分雑念が増えるので
避けてください。
作業効率を上げるには
朝日を浴びる
セロトニンと言われる
心を癒す神経伝達物質は
午前中に生成できると言われ
その時間帯に散歩すると効果的です。
いわゆる植物の光合成とも言えましょう。
思ったことを紙に書き出す
ちょっとした雑念が発生したり
残っている場合はその都度紙に書き出し
脳内のワーキングメモリを
空けてしまいましょう。
脳内のワーキングメモリに
余裕ができたところで
作業に取り掛かると
効率もスピードもアップします。
おわりに
午前中のメリットを最大限活用し
作業などの時間に充てれば
作業スピードやクオリティが高く
効率よくこなせるでしょう。
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最後までお読みいただき
ありがとうございます。
小林
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