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起業家、経営者になるための必須事項

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三橋 優也
こんにちは、三橋優也です。現在、時間に縛られることなく、世界各国を行き来する自由なライフスタイルを目指してビジネス没頭中! 無料メルマガでは、ビジネスに役立つ情報を共有しています。

こんにちは。
三橋優也です。

成功起業家や成功経営者の必須事項は
どのようなものであると考えますか?

第一必須事項は
「健康」です。

仕事に熱心な人は、
特に、健康を大事にした方が良いです。

では、ビジネスパーソンの健康について考えていきましょう。

姿勢が悪くなりがち

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起業家の中でも、
ネットビジネス起業家ほど、座っている時間が長いです。
長時間のパソコン作業や、書類仕分けは悪い姿勢になりがちです。

姿勢が体に及ぼす悪影響は大きいです。

姿勢が悪いと起きる症状について説明していきます。

まず、人間の頭は約5キログラムといわれています。

猫背になると、首付近の骨に負担がかかり肩こりの原因になります。
また、首には多くの重要な神経が通っているので、
やる気や集中力の低下など
精神的な悪影響をも招きます。

他にも、深い呼吸ができなくなったり、
腹部が圧迫されたりすることもあるので
胃腸の調子も悪くなります。

逆に、前に倒れないように背中から腰にかけて力が入るので、
腰痛の原因にもなります。

3つの「不足」

現代人の重要課題は3つの「不足」です。

それは、
「睡眠不足」
「栄養不足」
「運動不足」

の3つです。

これらは、仕事が大好きな人ほど
深刻になりがちです。

ひとつずつ考えていきましょう。

まずはじめに、「睡眠」!

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睡眠は何が何でも取りたいものです。

成功者の中には、ショートスリーパーと呼ばれる人が多く存在しています。

例えば、ビルゲイツやトーマスエジソン、
ナポレオンボナパルト、ドナルドトランプ、孫正義、尾田栄一郎です。

彼らは量より質の睡眠をできているので
大いなる成果を出すことができているのです。

逆に、ロングスリーパーと呼ばれる人も存在します。
質が悪いと一概には言えませんが、
長時間睡眠をする人のことです。

有名な天才であるアインシュタインは
ロングスリーパーの一人です。

睡眠時間は10時間だったというようにも噂されています。

ショートスリーパーとロングスリーパーでは
どのような違いがあるのでしょうか?

ショートスリーパーほど、開放的な活動をする傾向があり、
ロングスリーパーほど、クリエイティブな発想をする傾向があるのです。

起業時には睡眠時間が短かったという成功起業家が多いです。

しかし、日中眠たくなって
作業効率が悪くなるのは本末転倒です。

自分に合った睡眠、質の良い睡眠を心がけましょう。

次に「栄養」です!

ブログ 書き方

ついつい手軽に食べることができる菓子パンや惣菜を
手にしてしまいますが、
栄養バランスが取れていない食事になるので
不健康につながります。

つまり、栄養バランスの取れた良い食事をすることは
活動を効率的に行うためにも重要ポイントです。

栄養面での自分の体への悪影響は、
即時的なものではなく、徐々に出始めてくるので、
好ましくない食生活が習慣化されてしまうリスクが大きいです。

偏った食事によって脳に影響を与えるとともに
肌の調子などにも影響を与えます。

肌荒れや乾燥などになると、
気分が下がり、やる気が起きません。

とりあえず、
イケメンや美人であることは起業に関係ありませんが
健康的な容姿であることは大きな関係があります。
肌ツヤの良い成功起業家を目指しましょう。

最後に3つ目の「運動」!

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運動は健康でいるために重要ですね。

特に老後を楽しんでいる方は
毎朝のウォーキングなどで必ずと言ってよいほど
体を動かしています。

体を動かすことは、筋肉の衰えを防ぐとともに
脳の活性化も期待できます。
つまり、発想力が豊かになります。

是非、適度な運動をしましょう!

「適度」とはどれほどか?
これは人によって考えが異なるので
厚生労働省のホームページをご覧になってはいかがでしょうか?

「歩くことから意識的に動く習慣をつける」
「1日1万歩以上歩くことを目標にする」
「週2回以上は1回30分以上の運動をする」

などなど紹介されています。

最後に

もうすでに経営者として会社を運営されている方、
いずれ起業独立したいと考えている方は
是非、健康第一にビジネスに取り組んでいきましょう。

トップでいる人や一人経営をする人は、
自分の代わりがいないわけですから
ビジネスの必須事項として
健康を心がけていくべきです。

ちなみに
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ここまでご覧いただきありがとうございます。
それでは!
三橋優也

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